Ingrédients. 4 filets de pangasius frais ou congelés. 1 échalote française. 1 grosse tomate. 2 cuillères à table huile d'olive. sel et poivre au goût. Saupoudrer de curry, d'estragon, sel, poivre et d'un filet (léger) d'huile d'olive. bien refermer la papillote afin que l'huile ne coule pas. préchauffer le four à 200°c (thermostat 6-7) 10. Mes pangas et ses petits légumes au four ... (3 votes), (3) plat facile 15 min 30 min ingrédients: 3 filets de pangas 1 belle tomate 2 carottes 3 pommes de terre 2 courgettes. 16 recettes filtrer filets de panga aux câpres 4.9/5 ( 30 avis) filets de panga à la provençale 4.5/5 ( 30 avis) filets de panga à l'espagnole 4.7/5 ( 11 avis) filet de panga. De moutarde fortepoivre et un peu de beurre. passer le poisson sous l'eau froide et l'essuyer avec du papier absorbant, préchauffer le four à 200°. ranger les filets dans un
Pangas au four: 11 recettes à découvrir! page : 1 panga au crumble de parmesan par notre am ur de cuisine 102 recette de cuisine 5.00/5 pangas crème de curry par la. Filets de panga au four. ce midi, j'ai cuisiné des filets de panga au four, pour changer des traditionnels filets poêlés! vous pouvez bien-sûr prendre d'autres. Pour faire épaissir la crème, j'utilise de la farine de manioc. verser une cuillère à café de farine de manioc. et mélanger vivement avec un fouet pour éviter les grumeaux. napper. Découvrez comment préparer des filets de panga côte à côte avec une sauce à la crème et à la moutarde forte, un plat savoureux. Mouiller le tout avec les jus des citrons et l'huile d'olive. Étape 3. deux heures avant la cuisson, déposer les filets de panga dans la marinade. Étape 4. pour ce qui est de la