Mais ça, c’était avant. faire des barres protéinées maison, c’est facile. la plupart des recettes ne nécessitent même pas de four. suivez nos conseils et reprenez. Préchauffez votre four à 180°. dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, la whey et la cannelle. versez ensuite le beurre de cacahuète et mélangez bien le tout. Etape 1 : sélectionner les ingrédients vous pouvez choisir de mettre ou non de la protéine whey (augmente l’apport en prot’ mais peut dégrader le gout) vous pouvez. Alors que c’est tellement facile, meilleur marché et plus sain de les faire maison ! voici ma recette favorite de barre céréale crue, healthy, protéinée et ig bas !. La recette : mixez 120g farine d’avoine + 230 g de purée de carottes + 60 g de protéines de lactoserum + 120 ml de sirop d’érable + 4 blancs d’œufs + 1/2 cuil. à
Écrasez la banane dans un grand saladier. ajoutez ensuite le beurre d’amande et mélangez bien. enfin, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez une. Ne vous privez pas de ces gourmandises pour avoir le maximum d’énergie pour la musculation et pour construire de la masse musculaire. ingrédients pour 8 barres : 200. Préchauffer le four à 200°c. concasser grossièrement les noix. mélanger les flocons d’avoine, le sirop d’agave, la purée de noix de cajou et les noix concassées. Étape 1 : mélangez la whey protein isolate avec le beurre de cacahuète bio et le lait d’amande dans un saladier. Étape 2 : ajoutez le miel. Étape 3 : complétez la. Préchauffez votre four à 175° dans une casserole, faites fondre le beurre, le sirop d'agave ou le mélange agave miel, et le sucre vanillé
En fonction de votre but, maigrir ou développer sa masse musculaire, les recettes de barres de protéines maison se diffèrent. des barres de fruits, de céréales, sucré-salé ou