Dans une casserole, faites bouillir de l’eau avec le 1/2 bouillon cube et un peu de gros sel. découpez en morceaux le brocoli. versez le brocoli dans l’eau. couper finement les. 2 g d’ail en poudre 1 c. à soupe d’échalote 2 pincées de sel fin 2 tours de poivre du moulin préparation de la recette de gratin de brocolis light pour réaliser. Gratin de brocolis light le brocoli, source de bienfaits, est préparé ici dans une version allégée pour celles et ceux qui prennent. 2 tablespoons all purpose flour 1 clove garlic, peeled and minced 1 cup low fat milk 1/2 cup low fat cheddar cheese, shredded pinch of nutmeg salt & pepper to. 294 kcal ingrédients 600 grammes de brocolis 150 ml de lait écrémé 3 œufs entiers 100 grammes de crème fraîche allégée 60
Faire cuire les bouquets 6-8 mn dans de l’eau bouillante salée. répartir les brocolis dans un plat allant au four. 2- bien délayer la farine dans 10 cl de lait, puis. Gratin de brocoli et chou-fleur light 0/5 0 commentaire ajouter ma photo soyez le premier à ajouter une photo à cette recette ! 50 min facile bon marché mon carnet partager. Recette brocolis light préambule : proposé en version light, ce gratin de brocoli et tomates vous régalera à moindres calories. surmonté de parmesan pour une touche. 1. préchauffer le four à 200 °c. 2. laver et couper les fleurs de brocolis. les plonger dans un grand volume d’eau bouillante salée et laisser cuire 10 minutes. les égoutter puis les. Ajoutez le sel, le poivre et la pincée de noix de muscade, mélangez et retirez du feu. dans un plat à gratin alternez une couche de brocoli et une couche de
10 min. Étape 1. faire cuire les brocolis surgelés à l'auto-cuiseur, pendant 6 min, dès sifflement de la soupape. Étape 2. disposer les brocolis. Préparation : préchauffez le four à 180°c. lavez les brocolis et coupez les bouquets puis faites-le cuire dans l’eau bouillante. Gratin de brocolis aux lardons. recette très simple, équilibrée et délicieuse qui réconciliera toute la famille avec les brocolis. recettes de gratin de brocolis : les recettes les. Enfournez pendant environ 40 minutes. pendant ce temps, prenez vos fleurettes de brocolis et blanchissez-les quelques minutes dans une eau salée et